Prevede una formazione teorica sulla tecnica della Mindfulness e la comparazione e differenza con altre tecniche di rilassamento e gestione delle emozioni come il Training Atogeno ecc e la parte pratica con un ruolo attivo e passivo dei e delle partecipanti/e. Attraverso pratiche formali (meditazione) e informali (vita quotidiana), i partecipanti imparano a osservare pensieri ed emozioni senza giudizio, migliorando il benessere psico-fisico.
Prevede una formazione teorica sulla tecnica della Mindfulness e la comparazione e differenza con altre tecniche di rilassamento e gestione delle emozioni come il Training Atogeno ecc e la parte pratica con un ruolo attivo e passivo dei e delle partecipanti/e. Attraverso pratiche formali (meditazione) e informali (vita quotidiana), i partecipanti imparano a osservare pensieri ed emozioni senza giudizio, migliorando il benessere psico-fisico. Esercizi e giochi per crescere "sereni" e "sicuri di sé".